A alimentação está diretamente relacionada à qualidade de vida das pessoas. No caso específico das mulheres, alguns alimentos podem trazer muitos benefícios para a beleza e saúde. O aumento no consumo de frutas e vegetais e a diminuição da ingestão de gorduras pode melhorar bastante a vida da mulher. Muitos alimentos estão nessa lista… Escolhemos alguns:
-Soja: é rica em isoflavona, composto inibidor de enzimas ligadas ao desenvolvimento do câncer de mama. Também auxilia na contenção dos sintomas da menopausa. Consumir grãos de origem orgânica e não trangênica.
-Banana: tem vitamina B6 e triptofano, os quais agem trazendo sensação de bem-estar, ou seja, é poderosa contra a ansiedade e para a produção de serotonina.
-Castanha do Pará: rica em selênio, que possui ação antioxidante. Ajuda a proteger a pele dos danos do sol e posterga os efeitos do tempo.
-Brócolis: tem zinco, o qual é essencial para a reprodução celular, inclusive das células capilares.
-Amora: o silício presente na fruta age na formação da pele, membranas, unhas e cabelos.
-Lentilha: para acabar com a TPM, é preciso ingerir alimentos ricos em cálcio e vitamina B6. Grãos integrais e levedo de cerveja são boas fontes.
-Colágeno: a suplementação com colágeno é interessante para as mulheres após os 30 anos de idade. Ele auxilia na manutenção da pele, das unhas, dos cabelos e das cartilagens.
-Chá verde: possui cafeína, a qual acelera o metabolismo, ajuda a eliminar gordura corporal. Além disso, ele desintoxica e desincha.