Você acha que o controle calórico é a única estratégia necessária para o emagrecimento?
Para emagrecer é preciso ter déficit calórico, certo?
Sim, porém, não é a única estratégia que funciona, e não funciona sozinha também!!
Até porque, comer X calorias de alimentos ricos em açúcar e gordura saturada não tem o mesmo efeito do que comer X calorias de alimentos saudáveis. Dependendo do tipo de alimento ingerido, temos uma resposta diferente na secreção de hormônios, fatores de transcrição genética, fome e disposição!
Para emagrecer você precisa ter um controle calórico, mas precisa também:
– Comer o alimento certo no horário certo
– Ter combinações estratégicas de alimentos
Precisamos “atacar” também vários pontos importantes:
– Ciclo circadiano (ritmo biológico)
– Microbiota (intestino)
– Fatores genéticos
– Atividade física
– Equilíbrio bioquímico (exames laboratoriais)
– Emocional
– Estilo de vida
Por isso, o controle calórico sozinho não tem efeito duradouro e não garante saúde!!!
Vamos pensar também em qualidade??
Fonte: Nutri Patrícia Trainini – nutripatriciatrainini