Mirtilo Esta pequena frutinha, mas poderosa, ajuda a proteger o cérebro do estresse oxidativo (aquele que causa envelhecimento precoce, em virtude da morte das células) e pode reduzir os efeitos da demência. O seu uso cotidiano também podem reduzir o risco do Alzheimer. Café Uma xícara de café antes de…
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Como o transporte do Goji Berry da Ásia ao Brasil é demorado, não é possível encontrar esse produto em sua forma natural, fresca, por aqui. A fruta desidratada mantém todas as propriedades e é a forma mais consumida no mundo. Confira algumas maneiras de consumir o Goji Berry: 1) Crua:…
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Mantenha uma alimentação saudável e atividades físicas divertidas! Aproveite a companhia e faça atividades físicas que você e seus amigos gostam de fazer juntos e coma os alimentos que você gosta. Busque conhecer novos esportes, jogos e outras atividades, bem como novos alimentos. Coma os alimentos na medida certa Dietas…
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Dica 1- Alimentação “antes” e “depois” O pré treino deve conter gorduras boas como fonte energética, como por exemplo: abacate, ovos, coco, café com óleo de coco, pois não ocasionam ‘pico’ de glicemia. Já, para o pós treino, prefira carboidratos de rápida absorção, como por exemplo, frutas e proteínas de…
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Pré Treino Café com óleo de coco. Panqueca de banana: 1 banana amassada + 1 ovo + 1 colher de farinha saudável (aveia, linhaça, chia, amaranto…) + 1 colher de açúcar mascavo. Mexer tudo com um garfo e levar à frigideira untada com óleo de coco. Salpicar por cima canela…
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