Muitos alimentos, além de cumprirem seu papel na nutrição do nosso corpo, desempenham importantes funções como protetores de diversas doenças. Neste mês de outubro, motivados pela Campanha do Outubro Rosa, vamos listar alguns grupos de alimentos que contribuem para a prevenção ao câncer de mama e de cólo de útero.
-Frutas vermelhas: amora, framboesa, morango, mirtilo e cereja;
-Ervas: alecrim, tomilho, orégano, manjericão, hortelã, salsa, cebolinha;
-Alimentos com caroteno: canoura, damasco, beterraba, laranja e mamão;
-Temperos: açafrão (cúrcuma), cebola, alho;
-Cogumelos: funghi, shimeji, shitaki;
-Chá verde;
-Nozes, avelãs, castanha do Pará;
-Azeite de oliva;
-Algas marinhas;
-Chocolate amargo;
-Gengibre;
-Vitamina D3;
-Ômega 3.
Uma pequena quantidade dos alimentos acima, ingerida com periodicidade, pode trazer grandes benefícios à saúde, principalmente no aspecto da prevenção aos tumores. A maioria deles são benéficos também para outros tipos de câncer, além do de mama e cólo de útero femininos e, inclusive, são protetores das células do corpo masculino também.
Ótimas Dicas!