Torta de chocolate com recheio de damasco (sem glúten, sem lactose e sem proteína do leite) Ingredientes para a massa – 250 g de farinha de arroz – 50 gramas de cacau em pó – 100 g de mandioca ralada – 150 ml de óleo de coco – 20 g…
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Receita de Cri-Cri com amendoim e açúcar de coco
Ingredientes 500g de amendoim torrado sem sal e sem pele 1 1/2 xícara de açúcar de coco Água Modo de fazer Uns 15 minutos antes de preparar o doce, deixar o amendoim numa vasilha com água. Retirar toda a água e colocar somente o amendoim em uma panela. Colocar água…
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O PODER DOS FLORAIS
As essências florais são extratos líquidos sutis, geralmente para consumo oral, usados para tratar questões do bem-estar emocional, do desenvolvimento da alma e da saúde do corpo-mente. As essências florais são preparadas a partir de flores silvestres colhidas no auge da florada da planta, nas primeiras horas da manhã, quando ela…
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ÓTIMAS DICAS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL – parte 2
Mantenha uma alimentação saudável e atividades físicas divertidas! Aproveite a companhia e faça atividades físicas que você e seus amigos gostam de fazer juntos e coma os alimentos que você gosta. Busque conhecer novos esportes, jogos e outras atividades, bem como novos alimentos. Coma os alimentos na medida certa Dietas…
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ÓTIMAS DICAS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL
Dica 1- Alimentação “antes” e “depois” O pré treino deve conter gorduras boas como fonte energética, como por exemplo: abacate, ovos, coco, café com óleo de coco, pois não ocasionam ‘pico’ de glicemia. Já, para o pós treino, prefira carboidratos de rápida absorção, como por exemplo, frutas e proteínas de…
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Suplementos Alimentares: informação e orientação na dose certa!
O uso de suplementos alimentares sempre deve ser orientado por profissional da Nutrição e da Educação Física. Segue alguns esclarecimentos sobre os principais suplementos: -Proteínas em pó: a mais comum é a proteína do soro do leite (whey). É uma fonte única, de alta qualidade e biologicamente ativa. Contém concentrações…
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Iskiate – Bebida Energizante de Chia
Ingredientes 2 colheres (chá) de semente de chia ½ colher (chá) de mel ou agave Suco de um limão 1 copo (200ml) de água Modo de preparo Misture todos os ingredientes e deixe gelar por cerca de 15 a 30 minutos. Mexa novamente. A chia deverá formar um gel, que…
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Alimentação Pré e Pós Treino
Pré Treino Café com óleo de coco. Panqueca de banana: 1 banana amassada + 1 ovo + 1 colher de farinha saudável (aveia, linhaça, chia, amaranto…) + 1 colher de açúcar mascavo. Mexer tudo com um garfo e levar à frigideira untada com óleo de coco. Salpicar por cima canela…
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Banana assada com Canela e Óleo de Coco
Ingredientes 8 bananas da terra bem maduras 4 a 6 colheres de sopa de óleo de coco Canela a gosto Mel ou açúcar (opcional) Modo de preparo Fatie as bananas bem finas. Coloque as fatias em uma ou duas assadeiras, fazendo apenas uma camada da fruta. Esses são uns dos…
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EXAGEROU NAS FESTAS DE FINAL DE ANO?
Confira algumas dicas para passar a virada do ano e iniciar 2017 com mais energia, eliminando toxinas que foram acumuladas pelo excesso de calorias, gordura e álcool ingeridos nas festas de Natal e Ano Novo. Se seu corpo está respondendo lentamente à digestão, alguns alimentos poderão ajudar: Salada mista de…
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