A enxaqueca é muito comum entre as mulheres, em função das alterações hormonais. Só quem teve ou tem enxaqueca sabe como é terrível!!!
Além de fatores hormonais, muitos outros fatores podem estar associados. Na Nutrição Funcional sempre tratamos o indivíduo, começando pela causa dos seus problemas!
Se você tem dores de cabeça, fique atento aos possíveis gatilhos. O processo é totalmente individual! O desafio é você se auto-observar.
São possíveis causadores da enxaqueca:
– Consumo excessivo de cafeína
– Alergias e/ou sensibilidades alimentares (se observe!!!!)
– Ingestão de embutidos, ricos em nitratos e nitritos
– Sono inadequado
– Consumo de alimentos com glutamato monossódico e excesso de sódio
– Consumo de adoçantes artificiais (ciclamato, aspartame, sucralose…)
– Deficiência de magnésio
– Bebida alcoólica
– Excesso de açúcares e farináceos refinados
– Consumo de queijos (em função da tiramina)
O que pode ser feito:
– Técnicas de manejo do estresse, alimentação ajustada e os gatilhos identificados são fundamentais para o tratamento.
– Alimentos ricos em vitaminas do complexo B, coenzima Q10 e magnésio devem ser priorizados.
Nutri Patrícia Trainini
@nutripatriciatrainini