{"id":125,"date":"2016-09-16T09:38:59","date_gmt":"2016-09-16T12:38:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.emporiofazbem.com\/blog\/?p=125"},"modified":"2016-09-27T15:34:23","modified_gmt":"2016-09-27T18:34:23","slug":"alimentos-que-aumentam-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emporiofazbem.com\/blog\/alimentos-que-aumentam-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Alimentos que aumentam a imunidade"},"content":{"rendered":"<p>Com a chegada do inverno, come\u00e7am tamb\u00e9m as reclama\u00e7\u00f5es sobre gripes e resfriados e vem \u00e0 tona a frase pronta: &#8220;A culpa \u00e9 da mudan\u00e7a do tempo&#8221;. Mas, ao contr\u00e1rio do que muita gente pensa, n\u00e3o \u00e9 a baixa temperatura que faz uma pessoa ter gripe, mas sim os ambientes fechados e com muitas pessoas circulando, o que concentra e facilita a transmiss\u00e3o dos v\u00edrus ou bact\u00e9rias. E a\u00ed \u00e9 que entra o papel de um bom sistema imunol\u00f3gico: quando o v\u00edrus entra no organismo, ele \u00e9 capaz de elimin\u00e1-lo sem sofrimento.<\/p>\n<p>O problema \u00e9 que, na maioria das pessoas, a imunidade n\u00e3o anda boa. Para aument\u00e1-la \u00e9 fundamental ter boas noites de sono, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, controlar o estresse e, claro, ter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Veja alguns alimentos que colaboram para o aumento da imunidade e protegem o corpo dos vil\u00f5es do frio.<\/p>\n<p><strong>-Probi\u00f3ticos:<\/strong> iogurtes e leites fermentados t\u00eam microorganismos que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p><strong>-Alho:<\/strong> fonte de alicina, estimula a resposta imunol\u00f3gica.<\/p>\n<p><strong>-Geleia real:<\/strong> estimula o sistema imunol\u00f3gico, combatendo infec\u00e7\u00f5es por v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n<p><strong>-Ch\u00e1 branco e ch\u00e1 verde:<\/strong> ricos em catequina, poderoso antioxidante. A subst\u00e2ncia ainda fortalece o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>-P\u00f3len: rico em prote\u00ednas, vitaminas e minerais que ajudam na forma\u00e7\u00e3o de anticorpos, fortalecendo o organismo.<\/p>\n<p><strong>-Frutas c\u00edtricas<\/strong>, como o lim\u00e3o, a laranja e a acerola, por conterem vitamina C.<\/p>\n<p><strong>-Gengibre:<\/strong> \u00e9 expectorante, reduz a inflama\u00e7\u00e3o e a dor.<\/p>\n<p><strong>-Cogumelo agaricus:<\/strong> cont\u00e9m lentinana, subst\u00e2ncia que aumenta a produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa do organismo.<\/p>\n<p><strong>-Tomate e cenoura:<\/strong> fonte de betacaroteno, ajuda as c\u00e9lulas imunit\u00e1rias.<\/p>\n<p><strong>-\u00d3leo de coco:<\/strong> rico em \u00e1cido l\u00e1urico e capr\u00edlico, possui atividade antiviral e antibacteriana.<\/p>\n<p><strong>-Couve:<\/strong> tem antioxidantes fundamentais para manter a imunidade em alta.<\/p>\n<p><strong>-Mel:<\/strong> cont\u00e9m subst\u00e2ncias que agem como antibi\u00f3ticos naturais. Eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados. Pode ser coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta.<\/p>\n<p><strong>Clorela:<\/strong> tem atividade antitumoral, antibacteriana e antiviral, al\u00e9m de fortalecer as c\u00e9lulas e combater alergias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Colabora\u00e7\u00e3o:www.saude.ig.com.br<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-126\" src=\"http:\/\/www.emporiofazbem.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Imunidade-200x300.jpg\" alt=\"imunidade\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/emporiofazbem.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Imunidade-200x300.jpg 200w, https:\/\/emporiofazbem.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Imunidade.jpg 236w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a chegada do inverno, come\u00e7am tamb\u00e9m as reclama\u00e7\u00f5es sobre gripes e resfriados e vem \u00e0 tona a frase pronta: &#8220;A culpa \u00e9 da mudan\u00e7a do tempo&#8221;. 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