Este texto tem o objetivo de falarmos um pouco sobre a imunidade do nosso corpo e sobre alguns alimentos que podem nos auxiliar a potencializar a imunidade. <\/p>\n
A imunidade do nosso corpo contra agentes externos, como v\u00edrus e bact\u00e9rias compreende o “sistema imunol\u00f3gico” do organismo, o qual \u00e9 constitu\u00eddo por c\u00e9lulas especiais, tecidos, prote\u00ednas e \u00f3rg\u00e3os que t\u00eam o dever de nos defender contra estes agentes. <\/p>\n
Em condi\u00e7\u00f5es normais, o nosso corpo deveria ser capaz de se defender adequadamente contra bact\u00e9rias e v\u00edrus causadores de infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as. <\/p>\n
Quando contra\u00edmos uma infec\u00e7\u00e3o, seja um simples resfriado, ou algo mais severo, com frequ\u00eancia pensamos: ‘Devo estar com a imunidade baixa…’. Isso acontece quando nosso organismo est\u00e1 com a produ\u00e7\u00e3o de anticorpos deficit\u00e1ria ou insuficiente para combater o ‘ataque’ dos agentes externos que causam as infec\u00e7\u00f5es. <\/p>\n
Para potencializar o sistema imunol\u00f3gico e aumentar as defesas do organismo contra agentes externos causadores de infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as, algumas atitudes di\u00e1rias de h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o essenciais. Por exemplo: 1) fazer atividade f\u00edsica com regularidade, respeitando as peculiaridades do seu corpo; 2) ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada em quantidade e qualidade. Estes h\u00e1bitos contribuem para manter o equil\u00edbrio do nosso organismo, fortalecendo c\u00e9lulas e tecidos corporais. <\/p>\n
Uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada deve incluir a ingest\u00e3o di\u00e1ria de macronutrientes e micronutrientes. Os Macronutrientes s\u00e3o as prote\u00ednas, os carboidratos e os lip\u00eddios (gorduras), os quais possuem papel importante na gera\u00e7\u00e3o de energia para o nosso corpo, assim como na constru\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de todos os \u00f3rg\u00e3os do nosso corpo. <\/p>\n
J\u00e1, os Micronutrientes s\u00e3o os minerais e as vitaminas, sendo que os mesmos, auxiliam as enzimas envolvidas na resposta imune do nosso corpo e tamb\u00e9m na maturidade das c\u00e9lulas de defesa. <\/p>\n
Podemos ajudar o nosso organismo a ter um equil\u00edbrio de nutrientes e assim estar mais preparado contra o \u2018ataque\u2019 dos agentes externos, atrav\u00e9s da inclus\u00e3o na rotina di\u00e1ria de alguns alimentos, em especial aqueles que potencializam a nossa imunidade. Temos algumas sugest\u00f5es: <\/p>\n
– As Oleaginosas como nozes, am\u00eandoas e castanha do Par\u00e1 s\u00e3o fonte de minerais, vitaminas e gorduras boas. <\/p>\n
– Os ch\u00e1s oriundos da planta Camellia sinensis, como o Ch\u00e1 verde, que \u00e9 o mais conhecido e tamb\u00e9m o ch\u00e1 branco, o ch\u00e1 vermelho, o ch\u00e1 preto e o ch\u00e1 amarelo. Eles aceleram o metabolismo, s\u00e3o digestivos, antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rios e fortalecem o cora\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
– A Chlorela \u00e9 uma antiga microalga com incr\u00edvel capacidade de desintoxicar e promover a renova\u00e7\u00e3o celular do seu corpo. Esta esp\u00e9cie cont\u00e9m mais clorofila do que qualquer outra planta da Terra e protege o seu corpo de impurezas, como metais pesados, pesticidas e poluentes atmosf\u00e9ricos. Al\u00e9m disso, a chlorela tem atividade antitumoral, antibacteriana, antiviral e antienvelhecimento. Oxigena o sangue, fortalece as c\u00e9lulas e combate alergias. <\/p>\n
– O Pr\u00f3polis \u00e9 uma mistura de p\u00f3len, cera e resinas vegetais coletadas pelas abelhas. \u00c9 rico em flavonoides e antioxidantes, o que estimula a imunidade celular e incentiva a atividade de destrui\u00e7\u00e3o de corpos estranhos ao organismo. \u00c9 antibacteriano, antiviral, antiprotozo\u00e1rio e anti-inflamat\u00f3rio. <\/p>\n
-O \u00d3leo de alho tem muitos benef\u00edcios, v\u00e1rios deles conhecidos desde a \u00e9poca do Egito antigo. Vamos citar apenas os ligados \u00e0 imunidade do organismo. As propriedades antif\u00fangicas e antibacterianas do \u00f3leo de alho o tornam excelente para o tratamento de infec\u00e7\u00f5es causadas por fungos e bact\u00e9rias. A alicina, um de seus compostos ativos, tamb\u00e9m apresenta atividade antimicrobiana contra parasitas e v\u00edrus. <\/p>\n
– A Geleia real \u00e9 produzida pelas abelhas oper\u00e1rias para alimentar a abelha rainha, a qual \u00e9 a \u00fanica da colmeia a se alimentar de geleia real. Enquanto que uma abelha oper\u00e1ria vive 45 dias e \u00e9 est\u00e9ril, a abelha rainha vive 5 anos e \u00e9 muito f\u00e9rtil! Em termos de benef\u00edcios para a imunidade do nosso corpo, a geleia real tem a\u00e7\u00e3o antibacteriana, antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria. Ela fortalece todo o nosso sistema imunol\u00f3gico. Em termos de benef\u00edcios gerais ao nosso corpo, podemos destacar: 1) alivia a tosse, resfriado, bronquite e rinite; 2) auxilia no tratamento de doen\u00e7as como Mal de Alzheimer, Parkinson, depress\u00e3o, ansiedade e perda de mem\u00f3ria; 3) colabora no equil\u00edbrio hormonal; 4) alivia mal-estar e n\u00e1useas decorrentes de tratamentos de quimioterapia; 5) evita queda de cabelo; 6) regula a press\u00e3o arterial, pois tem a\u00e7\u00e3o vasodilatadora. <\/p>\n
Aqui n\u00f3s falamos a respeito de alguns alimentos (ou superalimentos!) que possuem in\u00fameros benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade e bem-estar, com \u00eanfase na sua capacidade de colaborar na melhora da nossa imunidade. \u00c9 importante ressaltar que o seu consumo deve se tornar um h\u00e1bito para que os seus efeitos sejam percebidos. Outra dica \u00e9 buscar informa\u00e7\u00f5es com profissionais como Nutricionistas, Nutr\u00f3logos e outros profissionais da \u00e1rea de sa\u00fade. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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