Voc\u00ea acha que o controle cal\u00f3rico \u00e9 a \u00fanica estrat\u00e9gia necess\u00e1ria para o emagrecimento?<\/p>\n
Para emagrecer \u00e9 preciso ter d\u00e9ficit cal\u00f3rico, certo?<\/p>\n
Sim, por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica estrat\u00e9gia que funciona, e n\u00e3o funciona sozinha tamb\u00e9m!!<\/p>\n
At\u00e9 porque, comer X calorias de alimentos ricos em a\u00e7\u00facar e gordura saturada n\u00e3o tem o mesmo efeito do que comer X calorias de alimentos saud\u00e1veis. Dependendo do tipo de alimento ingerido, temos uma resposta diferente na secre\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, fatores de transcri\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, fome e disposi\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
Para emagrecer voc\u00ea precisa ter um controle cal\u00f3rico, mas precisa tamb\u00e9m:<\/p>\n
– Comer o alimento certo no hor\u00e1rio certo
\n– Ter combina\u00e7\u00f5es estrat\u00e9gicas de alimentos<\/p>\n
Precisamos \u201catacar\u201d tamb\u00e9m v\u00e1rios pontos importantes:<\/p>\n
– Ciclo circadiano (ritmo biol\u00f3gico)
\n– Microbiota (intestino)
\n– Fatores gen\u00e9ticos
\n– Atividade f\u00edsica
\n– Equil\u00edbrio bioqu\u00edmico (exames laboratoriais)
\n– Emocional
\n– Estilo de vida<\/p>\n
Por isso, o controle cal\u00f3rico sozinho n\u00e3o tem efeito duradouro e n\u00e3o garante sa\u00fade!!!<\/p>\n
Vamos pensar tamb\u00e9m em qualidade??<\/p>\n
Fonte: Nutri Patr\u00edcia Trainini – nutripatriciatrainini<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00ea acha que o controle cal\u00f3rico \u00e9 a \u00fanica estrat\u00e9gia necess\u00e1ria para o emagrecimento? Para emagrecer \u00e9 preciso ter d\u00e9ficit cal\u00f3rico, certo? Sim, por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica estrat\u00e9gia que funciona, e n\u00e3o funciona sozinha tamb\u00e9m!! At\u00e9 porque, comer X calorias de alimentos ricos em a\u00e7\u00facar e gordura saturada n\u00e3o…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":619,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n