Sa\u00fade nunca foi t\u00e3o importante nos \u00faltimos tempos, n\u00e3o \u00e9 mesmo?! Nunca foi t\u00e3o importante estarmos com uma boa imunidade, e isso se conquista no dia a dia.
\nOs super alimentos possuem um importante papel na sa\u00fade e longevidade, oferecem benef\u00edcios e funcionalidades especiais. Claro que, sozinhos, n\u00e3o conseguem fazer um milagre. Ent\u00e3o, durma bem, pratique atividade f\u00edsica, cuide da sua sa\u00fade emocional, e inclua esses \u201cingredientes\u201d na sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria!!! Com certeza, voc\u00ea ter\u00e1 um \u201cupgrade\u201d na sua sa\u00fade.
\nDentre eles, podemos citar o match\u00e1, a c\u00farcuma, maca peruana, spirulina, frutas vermelhas, cacau, ch\u00e1 verde, vegetais, oleaginosas, sementes, farelos, azeite extra virgem, alho, gengibre…
\nVamos falar sobre alguns deles:
\nNo gergelim encontramos a sesamina, um fitoesterol auxiliar no controle DO colesterol e hipertens\u00e3o arterial, al\u00e9m de ser riqu\u00edssimo em c\u00e1lcio e minerais.
\nA c\u00farcuma (a\u00e7afr\u00e3o) \u00e9 uma raiz que tem como princ\u00edpio ativo a curcumina, um poderoso antioxidante e antimutag\u00eanico. Age tamb\u00e9m como um excelente anti-inflamat\u00f3rio, bloqueando os sinalizadores inflamat\u00f3rios do nosso organismo, al\u00e9m de melhorar a funcionalidade de enzimas no processo de destoxifica\u00e7\u00e3o.
\nO match\u00e1 \u00e9 um dos ch\u00e1s mais concentrados em fitoqu\u00edmicos, com propriedades antioxidantes que combatem o envelhecimento, e, por ser termog\u00eanico, aumenta a queima de calorias. Uma colher de cafezinho possui 400mg de fitoqu\u00edmicos (catequinas), 70mg de cafe\u00edna, melhorando a fadiga e prevenindo doen\u00e7as cr\u00f4nicas.
\nO amendoim, o cacau e a passa de uva s\u00e3o ricos em resveratrol e previnem doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. S\u00e3o aliados no controle da inflama\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, ativa\u00e7\u00e3o de genes pr\u00f3-longevidade.
\nA maca peruana \u00e9 rica em antioxidantes, ajuda na regula\u00e7\u00e3o hormonal, rica em amino\u00e1cidos, energizante, rica em fibras e minerais
\n\tAs avel\u00e3s possuem gorduras boas, prote\u00ednas, vitaminais e minerais. O fitoesterol diminui a absor\u00e7\u00e3o do colesterol ruim, melhora o perfil do colesterol bom. Os antioxidantes combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
\n\tO tomate apresenta uma \u00f3tima quantidade de licopeno, que auxilia na preven\u00e7\u00e3o de muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n
Fonte: Patr\u00edcia Trainini \u2013 Nutricionista Funcional<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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