Os in\u00fameros benef\u00edcios j\u00e1 comprovados pela ci\u00eancia com o uso da c\u00farcuma n\u00e3o s\u00e3o novidade, por\u00e9m, muitas pessoas podem ter d\u00favida em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dosagem e \u00e0 forma de consumi-la.
\nAs recomenda\u00e7\u00f5es de dosagem de como consumir c\u00farcuma variam de acordo com v\u00e1rios fatores, incluindo o estado de sa\u00fade da pessoa e os objetivos gerais dentro do tratamento.
\nQual \u00e9 a melhor dosagem di\u00e1ria de c\u00farcuma? A dosagem deve estar de acordo com a quantidade de curcumina presente na especiaria. A curcumina, \u00e9 o princ\u00edpio ativo da c\u00farcuma. \u00c9 a curcumina que faz com que a c\u00farcuma (a\u00e7afr\u00e3o) tenha tanto poder no tratamento de diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, incluindo c\u00e2ncer de mama, c\u00e2ncer de c\u00f3lon, c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, doen\u00e7as inflamat\u00f3rias do intestino, etc.
\nEnt\u00e3o, quanto a\u00e7afr\u00e3o \u00e9 preciso tomar para aproveitar os seus benef\u00edcios?
\nEstas s\u00e3o algumas dosagens de curcumina que t\u00eam sido usadas para adultos:
\n\u2022\tRinite al\u00e9rgica (por via oral): 500 miligramas de curcumina por dia durante 2 meses. Pode dividir em duas vezes ao dia esta quantidade.
\n\u2022\tDepress\u00e3o (por via oral): 500 miligramas de curcumina ao dia. Tempo a crit\u00e9rio do especialista. Pode dividir em duas vezes ao dia esta quantidade.
\n\u2022\tColesterol alto (por via oral): 1 a 1,4 gramas de curcumina em duas doses divididas diariamente por 3 meses. (Nota: neste caso espec\u00edfico, a c\u00farcuma pura n\u00e3o \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para um tratamento. Sugire-se buscar um extrato de curcumina concentrado para chegar ao resultado terap\u00eautico desejado).
\n\u2022\tDoen\u00e7a hep\u00e1tica n\u00e3o causada pelo \u00e1lcool (por via oral): 70 miligramas de curcumina por dia durante 8 semanas.
\n\u2022\tPrurido (por via oral): 1.500 miligramas de c\u00farcuma em tr\u00eas doses divididas diariamente por 8 semanas.
\n\u2022\tTPM (por via oral): 100 miligramas de curcumina, duas vezes ao dia come\u00e7ando 7 dias antes do per\u00edodo menstrual, continuando durante o per\u00edodo menstrual e por 3 dias ap\u00f3s o final do per\u00edodo menstrual, por 3 ciclos menstruais consecutivos.
\n\u2022\tArtrite: de acordo com a Arthritis Foundation, uma dosagem de c\u00e1psulas de curcumina de 400 a 600 miligramas tr\u00eas vezes por dia ou 1-3 grama de raiz pura em p\u00f3 por dia para osteoartrite. Para artrite reumat\u00f3ide, 500 miligramas de curcumina duas vezes ao dia.
\n\u2022\tDosagem antiinflamat\u00f3ria da c\u00farcuma para colite ulcerosa: 3 gramas de curcumina diariamente por 1 m\u00eas junto com os tratamentos convencionais; 1,1 gramas de curcumina por dia durante 1 m\u00eas, seguido de 1,65 gramas por dia por outro m\u00eas, junto com os tratamentos convencionais; ou 2 gramas de curcumina diariamente por 6 meses junto com os tratamentos convencionais.
\n\u2022\tDores agudas em geral: 500 miligramas de curcumina.<\/p>\n
Para facilitar:
\n9g de c\u00farcuma equivalem a 500mg de curcumina, ent\u00e3o para atingir uma dose terap\u00eautica de c\u00farcuma, deve-se tomar 1 colher de sobremesa cheia de c\u00farcuma ao dia (metade de manh\u00e3 e metade \u00e0 noite). Para reduzir esta dose, \u00e9 preciso adicionar pimenta preta (do reino) e uma gordura nela e assim torn\u00e1-la mais biodispon\u00edvel e muito mais potente. Sugest\u00e3o: 1 colher de sobremesa de c\u00farcuma pura + 1\/4 de colher de caf\u00e9 de pimenta do reino mo\u00edda dilu\u00eddos em \u00f3leo de coco. Dividir a dose em duas vezes, tomando metade de manh\u00e3 e metade \u00e0 noite.<\/p>\n
Fontes:
\nwww.yamuna.com.br
\nhttps:\/\/draxe.com\/nutrition\/turmeric-dosage-for-inflammation\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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