Uma boa noite de sono \u00e9 tudo! S\u00f3 sentimos o valor de uma boa noite de sono, quando dormimos mal…
\nEstresse, ansiedade, ins\u00f4nia, fadiga, agita\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o… V\u00e1rios fatores podem atrapalhar o nosso sono.
\nAlgumas ervas podem ajudar a trazer calma, serenidade e tranquilidade na hora de dormir.
\nQue tal experimentar?!<\/p>\n
Alfazema\/ Lavanda (Lavandula officinalis)<\/p>\n
Tem propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiol\u00edticas comprovadas, que ajudam a melhorar a ansiedade, inquieta\u00e7\u00e3o e agita\u00e7\u00e3o, reduzir o estresse e combater a depress\u00e3o, que podem causar ins\u00f4nia ou dificuldade para dormir.
\nAssim, ajuda a melhorar a qualidade do sono, combater a ins\u00f4nia e melhorar o bem-estar geral.
\nEla ajuda a relaxar e ainda combate queda de cabelo, estresse, melhora a cicatriza\u00e7\u00e3o de les\u00f5es na pele, dores de cabe\u00e7a. Pode utilizar o \u00f3leo essencial de alfazema\/lavanda, massageando a testa, ao redor do nariz e as m\u00e3os ou aplicar gotas no travesseiro.<\/p>\n
Camomila (Matricaria chamomilla)<\/p>\n
Utilizado para acalmar, sendo indicado em situa\u00e7\u00f5es de estresse, ansiedade e de ins\u00f4nia. \u00c9 eficaz para induzir o sono, j\u00e1 que demonstra ter propriedades sedativas.
\nO vapor liberado pelo ch\u00e1 de camomila, quando inalado, tamb\u00e9m tem demonstrado ser capaz de reduzir os n\u00edveis de estresse.
\n\u00c9 uma erva suave, com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes, antibacterianas e antivirais. <\/p>\n
Maracuj\u00e1 folha (Passiflora incarnata)<\/p>\n
Tem propriedades calmantes, reduz o estresse e promove a tranquilidade. Este ch\u00e1 \u00e9 perfeito para momentos de relaxamento, criando um ambiente prop\u00edcio ao descanso e \u00e0 serenidade.
\nCombate a ins\u00f4nia e a fadiga, melhora as disfun\u00e7\u00f5es do sistema nervoso e trata a ansiedade.<\/p>\n
Melissa (Melissa officinalis)<\/p>\n
Tem um alto efeito calmante, ajuda relaxar o corpo, diminui o estresse, a ansiedade e para melhorar o humor. Consumi-la na forma de infus\u00e3o tem um efeito sedativo que pode ajudar a induzir o sono!
\nContribui para aliviar a gastrite, incha\u00e7o abdominal, m\u00e1 digest\u00e3o, gases e dor de cabe\u00e7a, j\u00e1 que cont\u00e9m propriedades analg\u00e9sicas, anti-inflamat\u00f3rias e antidisp\u00e9pticas.<\/p>\n
Valeriana (Valeriana officinalis)<\/p>\n
Ela libera v\u00e1rias subst\u00e2ncias que aumentam a quantidade de neurotransmissores que ajudam a relaxar e tratar a ins\u00f4nia. Ela pode ser usada para aumentar o tempo de sono e reduzir o n\u00famero de vezes que se acorda durante a noite.
\nTem o potencial de influenciar no funcionamento das c\u00e9lulas nervosas, ajudando em crises de ins\u00f4nia, agita\u00e7\u00e3o, esfor\u00e7o mental, cansa\u00e7o. Ela ameniza dores e estresse rotineiro, assim como c\u00f3licas menstruais, efeitos da menopausa e da TPM.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uma boa noite de sono \u00e9 tudo! S\u00f3 sentimos o valor de uma boa noite de sono, quando dormimos mal… Estresse, ansiedade, ins\u00f4nia, fadiga, agita\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o… V\u00e1rios fatores podem atrapalhar o nosso sono. Algumas ervas podem ajudar a trazer calma, serenidade e tranquilidade na hora de dormir. Que tal experimentar?!…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":853,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas"],"yoast_head":"\n