Mar\u00e7o \u00e9 o m\u00eas de celebrar a for\u00e7a feminina, e aqui no Emp\u00f3rio FazBem, acreditamos que essa celebra\u00e7\u00e3o come\u00e7a pelo autocuidado.<\/p>\n
Para acompanhar voc\u00ea em cada fase, preparamos a s\u00e9rie especial \u201cCiclos Femininos\u201d, com dicas pr\u00e1ticas para harmonizar sua rotina e sua sa\u00fade.<\/p>\n
Voc\u00ea sente que seu corpo muda completamente durante o m\u00eas? Uma hora com energia total, outra com c\u00f3lica ou aquela vontade incontrol\u00e1vel de doce?<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 impress\u00e3o sua: s\u00e3o seus horm\u00f4nios regendo cada fase do seu ciclo. Uma alimenta\u00e7\u00e3o inteligente equilibra esses picos hormonais. Veja como ajustar a sua alimenta\u00e7\u00e3o em cada fase:<\/p>\n
Na fase Menstrual: foco no ferro (feij\u00f5es, lentilha, semente de ab\u00f3bora), para recuperar as energias. E ch\u00e1s anti-inflamat\u00f3rios, como gengibre e camomila, para o al\u00edvio imediato de c\u00f3licas.<\/p>\n
Nas fases Folicular e Ovulat\u00f3ria: \u00e9 o nosso pico de energia e fertilidade. Use e abuse de fibras para o equil\u00edbrio intestinal e alimentos ricos em zinco, constantes nos gr\u00e3os e integrais, que aumentam a disposi\u00e7\u00e3o, para acompanhar o seu ritmo produtivo.<\/p>\n
E por \u00faltimo, a fase L\u00fatea: para controlar a irritabilidade e a queda da serotonina, o segredo \u00e9 o magn\u00e9sio e o chocolate 70%. Eles reduzem o desejo por doces, nutrem o corpo e acalmam a mente contra a ansiedade.<\/p>\n
Viu como o conhecimento transforma o nosso bem-estar?!<\/p>\n
A mulher que se cuida transforma sua vida e sua casa. Leve sa\u00fade para o seu dia.<\/p>\n
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