Ingredientes
2 colheres (chá) de semente de chia
½ colher (chá) de mel ou agave
Suco de um limão
1 copo (200ml) de água
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e deixe gelar por cerca de 15 a 30 minutos. Mexa novamente. A chia deverá formar um gel, que deixa a bebida com consistência mais espessa.
Benefícios: bebida energética, atua como um isotônico natural, fornecendo carboidratos, vitaminas e minerais necessários para o atleta. Ideal para ser consumido antes ou durante os treinos, como uma bebida esportiva natural.